朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．鯖塩焼き ２．冷や奴 ３．山椒昆布 じゃことピーマン ひじき煮 ４．玉子ごはん ５．柴漬け ６．海苔 夜 １．クリームチーズ照り焼きバーガー ２．モスチキン ３．コーン…