朝 1.玉子ご飯梅干混ぜ 2.プロテイン牛乳 3.野菜ジュース 昼 1.豚汁 2.ご飯ちょっと おやつ 1.ダックワーズ 夜 1.レトルトカレー 2.半熟玉子 3.納豆 4.アロエヨーグルト 5.プロテインイオンウォーター
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