朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース ４．アロエヨーグルト おやつ １．ぶどうジュース 昼 １．ごはん ２．からす西京焼き ３．天ぷら（なす、南瓜、しし唐、紅生姜） ４．煮物（小芋、人参、ふき、昆布、こんにゃく） ５．玉子…