朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼 １．鯛めし ２．サーモンフライ ３．チキンステーキ ４．本さわら西京焼き ５．小芋、人参、蕗の炊き合わせ ６．くわい梅和え ７．ツナおくら ８．大根なます ９．煮豆 １０．味噌汁 おや…