朝 1.玉子ごはん梅干混ぜ 2.牛乳 3.野菜ジュース 4.ヨーグルト 昼 1.天ざる おやつ 1.クッキー おやつ 1.プロテイン牛乳 夜 1.ごはん 2.味噌汁 3.ハム 4.らっきょう おやつ 1.パイナップル
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