朝 １．納豆玉子ごはん ２．プロテイン無脂肪乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト 昼：５００円 １．パン盛り合わせ ２．サラダ ３．牛乳 おやつ １．レモンケーキ おやつ １．バナナ ２．りんご ３．みかん ４．アーモンド 夜 １．ヒレステーキ