朝 １．玉子ごはん梅干し混ぜ ２．牛乳 ３．豆乳 ４．野菜ジュース ５．無脂肪ヨーグルト ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．寿司 ２．ローストビーフ ３．白身魚ムニエル ４．ホタテのオイル煮 ５．その他 おやつ １．ヨーグルトドリンク 夜：１６７…