朝 １．ホットケーキ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．サンドイッチ ２．味噌汁 ３．牛乳 夜：１８３０円 １．ささみと温玉のシーザーサラダ ２．梅おろし牛うどん おやつ １．プロテイン無脂肪乳