朝 １．玉子ごはん梅干し混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼：７００円 １．さんま塩焼き ２．茄子 ３．ごはん ４．味噌汁 ５．お新香 おやつ １．無花果餅 おやつ １．スウィートポテト 夜：３３００…