朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼：４０００円 １．かつおの叩きカルパッチョ風サラダ ２．ハムとサラミのグリーンサラダ ３．中華風えび天 ４．ホタテのロースト ５．豚バラ…