朝 １．岩海苔玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼：８００円 １．牛肉のしぐれ煮ベーグルサンドイッチ ２．サラダ ３．コーヒー おやつ １．パウンドケーキ ２．クッキー 夜：６９０円 １．照り…