朝 １．玄米玉子ごはん 納豆混ぜ ２、豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．うな重 ２．肝吸い ３．お新香 おやつ １．スウィートポテト 夜 １．みかん ２．豚とキャベツの蒸し鍋 ゴマソース ３．じゃこ…