朝 １．玄米玉子ごはん 梅干し混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド ８．クッキー 昼 １．ハムチーズクロワッサンサンドイッチ ２．ソーセージサンドイッチ ３．ピロシキ ４．鶏のタルティーヌ ５．シ…