朝 １．玄米玉子ごはん とろとろ昆布乗せ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．鶏とキノコのマリネ ベーグルサンドイッチ ２．サラダ ３．コーヒー おやつ １．モンブラン ２．紅茶 夜 １．ソーセ…