朝 １．玄米玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド ８．長野パープル 昼 １．鰹出汁の和風カルボナーラ スパゲッティ ２．サラダ ３．ウーロン茶 おやつ １．オレンジクロワッサン ２．パンオシ…