朝 １．玄米納豆卵ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド ８．りんご 昼 １．豚ロースト ２．ミートボール ３．チキンカツ ４．春雨サラダ ５．ポテトサラダ ６．ごはん ７．ヨーグルト おやつ １．…