朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド ８．みかん おやつ １．ゴーフレット 昼 １．牛肉と空心菜の芽の冷しゃぶ ２．玄米ごはん おやつ １．みかん 夜：５８１４円 １．玉子スー…