朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド ８．玉ねぎ 昼 １．白身魚のフリット ２．サラダ ３．バターライス おやつ １．エクレア ２．コーヒー 夜 １．スパイシーモスチーズバーガ…