朝 １．納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．サーモン尽くし丼 ２．赤だし ３．お新香 夜 １．ハムと野菜のトマト煮込み ２．シュー皮 ３．牛肉おこわ ４．どぶろく大福 ５．赤ワイ…