朝 １．納豆玉子ごはん梅干し乗せ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．プロテインゼリー ２．オムレツ ３．鶏胸肉のロースト ４．松茸ごはん ５．キウイ おやつ １．フルーツ 夜 １．ピリ辛水餃子 ２．回鍋…