朝 １．納豆玉子ごはん梅干し乗せ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド おやつ １．プロテインゼリー 昼 １．りんごのパンケーキ ２．鶏胸肉のロースト 夜 １．中華風ソーセージ 焼き豚 クラゲ 蒸し鶏 ２．海老小籠…