朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼：１０００円 １．ハンバーグ ２．サラダ ３．ごはん ４．味噌汁 夜 １．刺身 ２．しめ鯖 ３．蟹味噌 ４．げそ塩焼き ５．鶏あぶり ６．し…