朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．豚生姜焼き ２．ひじき煮 ３．キャベツ ４．ポテトサラダ ５．付け合わせスパゲッティ ６．トマト ７．ごはん ８．味噌汁 ９．お新香 …