朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．鶏細切りわさびソース炒め ２．たけのこ煮 ３．小芋煮 ４．切干大根 ５．春雨サラダ ６．ごはん ７．味噌汁 ８．お新香 ９．ヨーグル…