朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．牛肉ごはん ２．おでん ３．大根なます ４．ほうれん草お浸し ５．煮豆 ６．玉子焼き ７．ひじき煮 ８．玉子焼き ９．味噌汁 １０．お…