朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．刺身 ２．焼き豚 ３．タコ酢の物 ４．天ぷら ５．野菜炊き合わせ ６．ごはん ７．味噌汁 ８．お新香 夜 １．刺身 ２．蒸し穴子 ３．穴…