朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 いろいろ おやつ １．プロテインゼリー 夜 １．鯖塩焼き ２．つくね団子 ３．ひじき煮 ４．さきがけ牛蒡 ５．きんぴら牛蒡 ６．がんもどき…