56.7kg

朝
１．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ
２．野菜ジュース
３．ヨーグルト
４．キウイ
５．煮干し
６．無添加アーモンド
昼
いろいろ
おやつ
１．プロテインゼリー
夜
１．鯖塩焼き
２．つくね団子
３．ひじき煮
４．さきがけ牛蒡
５．きんぴら牛蒡
６．がんもどきと人参煮
７．おこわ
８．味噌汁