朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド おやつ １．せんべい ２．プロテインゼリー 昼 １．高野豆腐 ２．海老芋の炊いたん ３．白菜の炊いたん ４．ひじき煮 ５．大根の炊いたん ６…