朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．鯖味噌煮 ２．冷ややっこ ３．ごはん ４．味噌汁 ５．お新香 おやつ １．リンツァートルテ ２．コーヒー おやつ １．バナナケーキ ２…