朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.トマトとバジルのスパゲッティ 2.イタリアン前菜 3.スープ 夜 1.山菜とろろそば 2.そばだんご おやつ 1.プロテインゼリー
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