2018-09-20 58.0kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.トマトとバジルのスパゲッティ 2.イタリアン前菜 3.スープ 夜 1.山菜とろろそば 2.そばだんご おやつ 1.プロテインゼリー