2018-09-21 58.2kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.マグロ頬肉の鉄板焼き 2.サラダ 3.スープ おやつ 1.スウィートポテトデニッシュ 夜 1.サンドイッチ 2.サンドイッチ 3.サンドイッチ