朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．鶏たたき ２．三つ葉お浸し ３．蓮根カツオ和え ４．辛子明太子 ５．ごはん ６．味噌汁 おやつ １．ハニーマサラチャイ 夜 １．おろしポン酢牛めし ２．豚汁 おやつ １…