朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．鯛の幽庵焼き ２．キャベツ ３．冷奴 ４．ペンネ ５．ごはん ６．味噌汁 ７．紅茶 おやつ １．ジャスミンミルクティー 夜 １．おろしポン酢牛めし ２．豚汁 おやつ １．…