朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し 昼 １．サラダ ２．若鶏のロースト ３．ジャガイモ ４．パン 夜 １．ほうれん草と蒸し鶏のナムル ２．切り干し大根 ３．おにぎり ４．磯部揚げ ５．味噌汁 おやつ …