朝 １．パン ２．タルティーヌ ３．ブリオッシュ ４．野菜ジュース ５．ヨーグルト ６．キウイ おやつ １．プロテイン 昼 １．うどん ２．鰹たたき ３．ごはん 夜 １．ステーキ ２．野菜炒め ３．温野菜 ４．パイナップル ５．いちご ６．ガレットブルトンヌ…