朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．牛バラ焼きそば ２．ごはん ３．スープ 夜 １．小エビとブロッコリーのペンネサラダ ２．春野菜とトマトと豆腐の餡かけ ３．根菜野菜…