朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．チーズ 昼 １．おにぎり ２．おにぎり ３．枝豆とひじきの和風サラダ ４．ヨーグルト 夜 １．ステーキ ２．緑黄色野菜のガーリック炒め ３．ごはん おやつ １．チョコレート