57.0kg

朝

１．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ

２．野菜ジュース

３．ヨーグルト

４．キウイ

５．チーズ

昼

１．おにぎり

２．おにぎり

３．枝豆とひじきの和風サラダ

４．ヨーグルト

夜

１．ステーキ

２．緑黄色野菜のガーリック炒め

３．ごはん

おやつ

１．チョコレート