2020-11-05 57.1kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼:800円 1.親子丼 2.にゅうめん 夜 1.トン汁 2.ひじきと枝豆とレンコンのサラダ 3.おにぎり 4.プロテインシリアルバー おやつ 1.ルマンド