朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．フォッカッチャ ２．オレンジピールパン ３．豆乳 ４．ヨーグルト 夜 １．おにぎり ２．ひじきと枝豆のサラダ ３．揚げ出し豆腐 おやつ １．ミルクプロテイン おやつ １…