朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．プロテイン無脂肪乳 昼 １．ソーセージと野菜のフォッカッチャ ２．トマトと野菜のタルティーヌ ３．レーズンとクリームチーズのパン ４．ヨーグルト 夜 １．黒豚肉まん ２…