57.4㎏

朝

１．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ

２．野菜ジュース

３．ヨーグルト

４．キウイ

５．プロテイン無脂肪乳

昼

１．ソーセージと野菜のフォッカッチャ

２．トマトと野菜のタルティーヌ

３．レーズンとクリームチーズのパン

４．ヨーグルト

夜

１．黒豚肉まん

２．ささみプロテイン

３．枝豆とひじきの和サラダ

４．根菜とキノコのマヨ

５．ずんだシェイク

おやつ

１．ミルクプロテインマンゴー

２．アイスクリーム