2019-09-30 57.0kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 5.プロテイン無脂肪乳 昼 1.サンドイッチ 2.ソーセージフォッカッチャ 3.ヨーグルト おやつ 1.いちじくパイ 2.あんこパイ 3.コーヒー 夜 1.海老天七味マヨバーガー 2.クラムチャウダー 3.サラダ おやつ 1.ミルクプロテイン