朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．プロテイン無脂肪乳 昼 １．油淋鶏 ２．ごはん ３．あさり味噌汁 ４．お新香 おやつ １．ひじきと枝豆の和サラダ ２．ショートケーキ ３．レアチーズケーキ ４．マロンケー…