朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．リンゴ 昼 １．豚肉と野菜の煮物 ２．温玉入りラタトゥイユ ３．ビーツのドレッシングのサラダ ４．白菜とベーコンのスープ ５．パン ６．ベリーのスムージー おやつ １．チョコレート…