朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．大豆プロテイン無脂肪乳 昼：１５１２円 １．ステーキカレー ２．サラダ おやつ １．プロテインウエハース ２．ヨーグルト 夜 １．おにぎり ２．豆腐とひじきの煮物 ３．豚…