56.9kg

朝

１．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ

２．野菜ジュース

３．ヨーグルト

４．キウイ

５．大豆プロテイン無脂肪乳

昼：１５１２円

１．ステーキカレー

２．サラダ

おやつ

１．プロテインウエハース

２．ヨーグルト

夜

１．おにぎり

２．豆腐とひじきの煮物

３．豚汁

４．調整豆乳