朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．プロテインチョコレートパフ 昼 １．ベトナムチキンカレー ２．サラダ ３．玉子とトマト炒め ４．ピクルス ５．ベトナムせんべい ６．スープ ７．ジャスミンティーゼリー …